क्या चालीस की उम्र के बाद शरीर का ढलना तय है? शायद नहीं, और हॉलीवुड से लेकर बॉलीवुड तक की ये अभिनेत्रियाँ इसका जीता-जागता सबूत हैं। ये वो सितारे हैं जिन्होंने उम्र को सिर्फ एक आँकड़ा साबित कर दिया है और आज भी अपनी फिटनेस और ग्रेस से लाखों लोगों को प्रेरित कर रही हैं। बिकिनी में उनकी तस्वीरें देखकर कोई भी यह सोचने पर मजबूर हो सकता है कि आखिर ये खुद को इतना फिट और जवान कैसे रखती हैं। आइए, उनकी इसी सदाबहार खूबसूरती के राज़ से पर्दा उठाते हैं।
जेनिफर लोपेज
जेनिफर लोपेज, जिन्हें प्यार से ‘जे. लो’ कहा जाता है, 56 की उम्र पार करने के बाद भी फिटनेस की एक मिसाल हैं। वह अक्सर स्विमसूट और बिकिनी में अपनी तस्वीरें साझा करती हैं, जिसमें उनकी टोंड बॉडी साफ दिखाई देती है। इसका श्रेय उनके डांस, कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के अनुशासित रूटीन को जाता है।
शकीरा
शकीरा कई सालों से संगीत की दुनिया पर राज कर रही हैं और आज भी उतनी ही आकर्षक दिखती हैं, जितनी वह अपने 20 के दशक में थीं। कई ग्रैमी अवॉर्ड जीतने और मल्टी-प्लैटिनम एल्बम बनाने के साथ-साथ शकीरा डांस, संतुलित आहार और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के जरिए अपनी मांसपेशियों को टोन में रखती हैं।
मलाइका अरोड़ा
जब भारत में फिटनेस की बात आती है, तो मलाइका अरोड़ा का नाम सबसे पहले आता है। 50 की उम्र पार कर चुकीं मलाइका योग, पिलाटेस और जिम में कड़ी मेहनत करती हैं। सोशल मीडिया पर उनके वर्कआउट वीडियो लाखों लोगों को प्रेरित करते हैं।
किम कार्दशियन
किम कार्दशियन अपने स्विमसूट से बोल्ड स्टेटमेंट देने से कभी नहीं डरतीं। ‘कीपिंग अप विद द कार्डैशियन्स’ से प्रसिद्धि पाने के बाद, किम आज पहले से भी बेहतर दिखती हैं। एक सफल उद्यमी और रियलिटी टीवी स्टार होने के अलावा, उन्होंने लोकप्रिय शेपवियर कंपनी ‘स्किम्स’ की भी स्थापना की है। प्रोटीन और सब्जियों से भरपूर सख्त डाइट और जिम में लगातार कार्डियो व वेट ट्रेनिंग उनकी शानदार फिगर का राज़ है।
डेमी मूर
डेमी मूर अपनी पतली, टोंड और सुंदर बॉडी को दिखाने में कभी नहीं हिचकिचातीं। ‘सेंट एल्मो’ज़ फायर’ में दर्शकों का दिल जीतने के बाद से, उन्होंने कई गोल्डन ग्लोब नामांकन हासिल किए और अपने समय की सबसे महंगी अभिनेत्रियों में से एक थीं। फलों और सब्जियों से भरपूर ऑर्गेनिक वीगन डाइट और उनका वर्कआउट रूटीन आज भी उन्हें फिट बनाए रखते हैं।
शिल्पा शेट्टी
शिल्पा शेट्टी फिटनेस और स्वस्थ जीवन-शैली का दूसरा नाम हैं। योग के प्रति उनका समर्पण जगजाहिर है। वह अक्सर अपने सोशल मीडिया पर स्वस्थ व्यंजन और फिटनेस टिप्स साझा करती हैं, जो साबित करते हैं कि सही खान-पान और व्यायाम से उम्र को मात दी जा सकती है।
बिपाशा बासु
बिपाशा बासु को बॉलीवुड की शुरुआती फिटनेस आइकन्स में से एक माना जाता है। उन्होंने अपनी फिटनेस डीवीडी के जरिए लाखों लोगों को स्वस्थ जीवन-शैली अपनाने के लिए प्रेरित किया। 46 की उम्र पार करने के बाद और हाल ही में माँ बनने के बावजूद, बिपाशा का फिटनेस के प्रति जुनून कम नहीं हुआ है। वह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो और फंक्शनल वर्कआउट को अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं, जो उन्हें ऊर्जावान और मज़बूत बनाए रखते हैं।
क्रिस जेनर
क्रिस जेनर की शानदार बॉडी हम सभी के लिए एक प्रेरणा है। ‘मॉमनेजर’ के रूप में, उन्होंने कार्डैशियन-जेनर साम्राज्य की नींव रखी और अपने परिवार के सदस्यों के करियर को लॉन्च किया। वह रियलिटी टीवी से एक अरब डॉलर का करियर बना चुकी हैं। वह अनुशासित आहार के साथ-साथ वेट्स, ट्रेडमिल और पिलाटेस करती हैं।
सुष्मिता सेन
भारत की पहली मिस यूनिवर्स, सुष्मिता सेन, 48 से अधिक उम्र में भी अविश्वसनीय रूप से फिट हैं। वह एक अनुशासित जीवन जीती हैं और उनका इंटेंस वर्कआउट रूटीन किसी को भी हैरान कर सकता है। वह अक्सर कहती हैं कि उम्र बस एक संख्या है, और वह इसे पूरी तरह से जीती हैं।
इन सभी हस्तियों का रहस्य
इन सभी हस्तियों का रहस्य कोई जादू की छड़ी नहीं, बल्कि अनुशासन, स्वस्थ आहार और निरंतर व्यायाम है। वे इस बात का जीवंत प्रमाण हैं कि सही जीवन-शैली अपनाकर किसी भी उम्र में युवा, स्वस्थ और आत्मविश्वासी रहा जा सकता है।
