Come addormentarsi in meno di un minuto

Le avete provate davvero tutte! Camomilla, melatonina, tisane rilassanti, un bagno caldo in tarda serata, la lettura, la meditazione, avete contato tutte le pecore del pianeta, ma niente sembra funzionare contro l’insonnia. E così ogni notte trascorre lentissima, girandosi e rigirandosi tra le lenzuola in attesa dell’alba. Ma niente panico! Esiste una soluzione molto molto semplice e davvero efficace che vi farà abbandonare tra le braccia di Morfeo in meno di un minuto! Rilassatevi e mettetevi comodi perché questa notte dormiremo tutti sogni sereni.

L’insonnia

I segni di una nottataccia ce li portiamo dietro per tutto il giorno. Oltre alle orrende occhiaie, siamo di pessimo umore, ci sentiamo stanchi, irritabili, poco concentrati. Vorremmo solo dormire, ma non ci riusciamo e questo provoca altro stress, come un cane che si morde la coda. Le cause più comuni? Il troppo caffè, l’uso prolungato del cellulare prima di andare a letto, una cattiva alimentazione, andare a dormire troppo tardi e un ambiente poco confortevole in camera da letto.